Бри (сыр) или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бри (сыр) и лесной орех?
- Бри (сыр) содержит меньше калорий, чем лесной орех. Бри (сыр) содержит 334 калорий, в то время как лесной орех содержит 628 калорий.
- Бри (сыр) богаче витамином B12, но лесной орех богаче марганцем, медью, витамином E, железом, витамином B1, клетчаткой и магнием.
- Лесной орех обеспечивает на 267% больше дневной нормы марганца
- Лесной орех содержит меньше холестерина.
- Бри (сыр) имеет более низкий гликемический индекс, чем лесной орех.
Мы использовали Cheese, brie и Nuts, hazelnuts or filberts в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +61.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +504.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +715% |
| Содержит больше КалийКалий | +347.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +840% |
| Содержит больше МедьМедь | +8978.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18061.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +818.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +517.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.034mg | 6.175mg | 267% |
| Медь | 0.019mg | 1.725mg | 190% |
| Витамин E | 0.24mg | 15.03mg | 99% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.013g | 45.652g | 94% |
| Витамин B12 | 1.65µg | 0µg | 69% |
| Насыщенные жиры | 17.41g | 4.464g | 59% |
| Железо | 0.5mg | 4.7mg | 53% |
| Жиры | 27.68g | 60.75g | 51% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.643mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.826g | 7.92g | 47% |
| Клетчатка | 0g | 9.7g | 39% |
| Магний | 20mg | 163mg | 34% |
| Холестерин | 100mg | 0mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.52mg | 0.113mg | 31% |
| Натрий | 629mg | 0mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.235mg | 0.563mg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 2.4µg | 22% |
| Витамин A | 174µg | 1µg | 19% |
| Калий | 152mg | 680mg | 16% |
| Калорийность | 334kcal | 628kcal | 15% |
| Фосфор | 188mg | 290mg | 15% |
| Белки | 20.75g | 14.95g | 12% |
| Витамин B9 | 65µg | 113µg | 12% |
| Витамин K | 2.3µg | 14.2µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.38mg | 1.8mg | 9% |
| Кальций | 184mg | 114mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Холин | 15.4mg | 45.6mg | 5% |
| Углеводы | 0.45g | 16.7g | 5% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.918mg | 5% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 2.38mg | 2.45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.45g | 7g | N/A |
| Сахар | 0.45g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.322mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.751mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 1.015mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 1.929mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 1.851mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.592mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.158mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 1.34mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.716mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.75 г
Жиры:
27.68 г
Углеводы:
0.45 г
Вода:
48.42 г
Другое:
2.7 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +811.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3611.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.826 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +469.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +858.8% |
