Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Compare
  6. Брокколи vs. Carambola

Сравнить продукты Брокколи и Carambola

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Брокколи
Брокколи
8
:
2
Carambola
Carambola
Содержит больше Кальций +1466.7%
Содержит больше Железо +812.5%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +450%
Содержит больше Калий +137.6%
Содержит больше Цинк +241.7%
Содержит больше Марганец +467.6%
Содержит больше Селен +316.7%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Медь +179.6%
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Carambola
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Кальций +1466.7%
Содержит больше Железо +812.5%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +450%
Содержит больше Калий +137.6%
Содержит больше Цинк +241.7%
Содержит больше Марганец +467.6%
Содержит больше Селен +316.7%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Медь +179.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Брокколи
Брокколи
11
:
0
Carambola
Carambola
Содержит больше Витамин A +921.3%
Содержит больше Витамин E +420%
Содержит больше Витамин C +159.3%
Содержит больше Витамин B1 +407.1%
Содержит больше Витамин B2 +631.3%
Содержит больше Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6 +929.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%
Содержит больше Холин +146.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 11% 254%
Carambola
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 5% 0%
Содержит больше Витамин A +921.3%
Содержит больше Витамин E +420%
Содержит больше Витамин C +159.3%
Содержит больше Витамин B1 +407.1%
Содержит больше Витамин B2 +631.3%
Содержит больше Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6 +929.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +425%
Содержит больше Холин +146.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
3
:
2
Carambola
Carambola
Содержит больше Белки +171.2%
Содержит больше Жиры +12.1%
Содержит больше Другое +67.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.73
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Carambola
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Белки +171.2%
Содержит больше Жиры +12.1%
Содержит больше Другое +67.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.73
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
0
:
3
Carambola
Carambola
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +172.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +384.2%
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Carambola
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +172.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +384.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Carambola
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Carambola Мнение
4.04g 3.93g Брокколи
Белки 2.82g 1.04g Брокколи
Жиры 0.37g 0.33g Брокколи
Углеводы 6.64g 6.73g Carambola
Калорийность 34kcal 31kcal Брокколи
Фруктоза 0.68g Брокколи
Сахар 1.7g 3.98g Брокколи
Клетчатка 2.6g 2.8g Carambola
Кальций 47mg 3mg Брокколи
Железо 0.73mg 0.08mg Брокколи
Магний 21mg 10mg Брокколи
Фосфор 66mg 12mg Брокколи
Калий 316mg 133mg Брокколи
Натрий 33mg 2mg Carambola
Цинк 0.41mg 0.12mg Брокколи
Медь 0.049mg 0.137mg Carambola
Марганец 0.21mg 0.037mg Брокколи
Селен 2.5µg 0.6µg Брокколи
Витамин A 623IU 61IU Брокколи
Витамин A, RAE 31µg 3µg Брокколи
Витамин E 0.78mg 0.15mg Брокколи
Витамин C 89.2mg 34.4mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.014mg Брокколи
Витамин B2 0.117mg 0.016mg Брокколи
Витамин B3 0.639mg 0.367mg Брокколи
Витамин B5 0.573mg 0.391mg Брокколи
Витамин B6 0.175mg 0.017mg Брокколи
Витамин B9, общий 63µg 12µg Брокколи
Холин 18.7mg 7.6mg Брокколи
Витамин K 101.6µg 0µg Брокколи
Триптофан 0.033mg 0.008mg Брокколи
Треонин 0.088mg 0.044mg Брокколи
Изолейцин 0.079mg 0.044mg Брокколи
Лейцин 0.129mg 0.077mg Брокколи
Лизин 0.135mg 0.077mg Брокколи
Метионин 0.038mg 0.021mg Брокколи
Фенилаланин 0.117mg 0.037mg Брокколи
Валин 0.125mg 0.05mg Брокколи
Гистидин 0.059mg 0.008mg Брокколи
Насыщенные жиры 0.039g 0.019g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.03g Carambola
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.184g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Carambola
Carambola vs Mаракуйя
Mаракуйя
Carambola
Carambola vs Рамбутан
Рамбутан
Carambola
Carambola vs Нефелиум
Нефелиум

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Брокколи
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
9%
Carambola

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи
Брокколи дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.