Сравнить продукты Брокколи и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +170.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +390.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +293.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1119.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.71g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +355.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 33kcal |
|
| Белки | 2.82g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.72g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 18.2mg |
|
| 4.04g | 1.65g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 5.65g |
|
| Магний | 21mg | 21mg | |
| Кальций | 47mg | 141mg |
|
| Калий | 316mg | 117mg |
|
| Железо | 0.73mg | 1.13mg |
|
| Сахар | 1.7g | 0.4g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 4g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 66mg | 32mg |
|
| Натрий | 33mg | 15mg |
|
| Витамин A | 623IU | 7600IU |
|
| Витамин A | 31µg | 380µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.88mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.51mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.128mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 406.6µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 16µg |
|
| Холин | 18.7mg | 38.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.047g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.173g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.086mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.028mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.04mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
129%
Итоговая оценка минералов
19%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коллард (капуста листовая) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах