Сравнить продукты Брокколи и Edamame
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+212.5%
Содержит
больше
Кальций
+34%
Содержит
больше
Железо
+211%
Содержит
больше
Магний
+204.8%
Содержит
больше
Фосфор
+156.1%
Содержит
больше
Калий
+38%
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Содержит
больше
Цинк
+234.1%
Содержит
больше
Медь
+604.1%
Содержит
больше
Марганец
+387.6%
Содержит
больше
Селен
+212.5%
Содержит
больше
Кальций
+34%
Содержит
больше
Железо
+211%
Содержит
больше
Магний
+204.8%
Содержит
больше
Фосфор
+156.1%
Содержит
больше
Калий
+38%
Содержит
меньше
Натрий
-81.8%
Содержит
больше
Цинк
+234.1%
Содержит
больше
Медь
+604.1%
Содержит
больше
Марганец
+387.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин A
+109.1%
Содержит
больше
Витамин E
+14.7%
Содержит
больше
Витамин C
+1362.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+45.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+75%
Содержит
больше
Витамин K
+280.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+181.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+32.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+43.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+393.7%
Содержит
больше
Витамин A
+109.1%
Содержит
больше
Витамин E
+14.7%
Содержит
больше
Витамин C
+1362.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+45.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+75%
Содержит
больше
Витамин K
+280.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+181.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+32.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+43.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+393.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+22.7%
Содержит
больше
Белки
+322.3%
Содержит
больше
Жиры
+1305.4%
Содержит
больше
Углеводы
+34.2%
Содержит
больше
Другое
+39.1%
Содержит
больше
Вода
+22.7%
Содержит
больше
Белки
+322.3%
Содержит
больше
Жиры
+1305.4%
Содержит
больше
Углеводы
+34.2%
Содержит
больше
Другое
+39.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11554.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5573.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+11554.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+5573.7%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+466.7%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+1020%
Содержит
больше
Мальтоза
+352.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+466.7%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+1020%
Содержит
больше
Мальтоза
+352.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.04g | 3.71g | ||
Белки | 2.82g | 11.91g | |
Жиры | 0.37g | 5.2g | |
Углеводы | 6.64g | 8.91g | |
Калорийность | 34kcal | 121kcal | |
Крахмал | 0g | 1.51g | |
Фруктоза | 0.68g | 0.12g | |
Сахар | 1.7g | 2.18g | |
Клетчатка | 2.6g | 5.2g | |
Кальций | 47mg | 63mg | |
Железо | 0.73mg | 2.27mg | |
Магний | 21mg | 64mg | |
Фосфор | 66mg | 169mg | |
Калий | 316mg | 436mg | |
Натрий | 33mg | 6mg | |
Цинк | 0.41mg | 1.37mg | |
Медь | 0.049mg | 0.345mg | |
Марганец | 0.21mg | 1.024mg | |
Селен | 2.5µg | 0.8µg | |
Витамин A | 623IU | 298IU | |
Витамин A, RAE | 31µg | 15µg | |
Витамин E | 0.78mg | 0.68mg | |
Витамин C | 89.2mg | 6.1mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.2mg | |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.155mg | |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.915mg | |
Витамин B5 | 0.573mg | 0.395mg | |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.1mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 311µg | |
Витамин K | 101.6µg | 26.7µg | |
Триптофан | 0.033mg | 0.126mg | |
Треонин | 0.088mg | 0.331mg | |
Изолейцин | 0.079mg | 0.3mg | |
Лейцин | 0.129mg | 0.745mg | |
Лизин | 0.135mg | 0.745mg | |
Метионин | 0.038mg | 0.141mg | |
Фенилаланин | 0.117mg | 0.488mg | |
Валин | 0.125mg | 0.324mg | |
Гистидин | 0.059mg | 0.267mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.009g | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.62g | |
0g | 0.003g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.282g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 2.156g | |
0g | 0.002g | ||
1.789g | |||
0.358g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
42%
Итоговая оценка минералов
19%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.581g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Edamame содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Edamame ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Edamame дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Edamame более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах