Сравнить продукты Брокколи и Mullet fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +854.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1772% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +530% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +885.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
24.81 г
Жиры:
4.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.52 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-557.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +779.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1213.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.382 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.917 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12463.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2313.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 1.2mg | 98% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Селен | 2.5µg | 46.8µg | 81% |
| Белки | 2.82g | 24.81g | 44% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 6.3mg | 35% |
| Фосфор | 66mg | 244mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.49mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 63mg | 21% |
| Витамин B9 | 63µg | 10µg | 13% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Медь | 0.049mg | 0.141mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Железо | 0.73mg | 1.41mg | 9% |
| Марганец | 0.21mg | 0.022mg | 8% |
| Жиры | 0.37g | 4.86g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 1.431g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.917g | 6% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.88mg | 6% |
| Калорийность | 34kcal | 150kcal | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Цинк | 0.41mg | 0.88mg | 4% |
| Калий | 316mg | 458mg | 4% |
| Магний | 21mg | 33mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.382g | 3% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.1mg | 2% |
| Натрий | 33mg | 71mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 31mg | 2% |
| Углеводы | 6.64g | 0g | 2% |
| Витамин A | 31µg | 42µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.1mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.033mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 1.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 1.143mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 2.016mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 2.278mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.968mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 1.278mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.73mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.18g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.148g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.092g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
30%
Итоговая оценка минералов
19%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.392g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Mullet fish ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mullet fish дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах