Сравнить продукты Брокколи и Бешамель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53% |
| Содержит больше СеленСелен | +32% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +358.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +33.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1718.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24172.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4073.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0.8mg | 98% |
| Витамин K | 101.6µg | 0.6µg | 84% |
| Витамин B9 | 63µg | 9µg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Натрий | 33mg | 328mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.041mg | 10% |
| Жиры | 0.37g | 6.73g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.586g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.152g | 10% |
| Клетчатка | 2.6g | 0.1g | 10% |
| Кальций | 47mg | 126mg | 8% |
| Марганец | 0.21mg | 0.024mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.67g | 7% |
| Железо | 0.73mg | 0.21mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.184mg | 5% |
| Фосфор | 66mg | 101mg | 5% |
| Витамин A | 31µg | 73µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.339mg | 5% |
| Калий | 316mg | 163mg | 5% |
| Калорийность | 34kcal | 105kcal | 4% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.17mg | 4% |
| Медь | 0.049mg | 0.013mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Белки | 2.82g | 3.77g | 2% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.261mg | 2% |
| Холин | 18.7mg | 14.1mg | 1% |
| Селен | 2.5µg | 3.3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.055mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Углеводы | 6.64g | 7.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 4.78g | N/A |
| Цинк | 0.41mg | 0.42mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.089mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
15%
Итоговая оценка минералов
19%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 295mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.113g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах