Сравнить продукты Брокколи и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +571.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +259.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +198% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5247.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1609.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +394.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +145% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +580% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +300% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 1.9µg | 83% |
| Витамин B9 | 63µg | 14µg | 12% |
| Медь | 0.049mg | 0.146mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.077mg | 8% |
| Марганец | 0.21mg | 0.403mg | 8% |
| Магний | 21mg | 51mg | 7% |
| Калий | 316mg | 88mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.039mg | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.09mg | 5% |
| Углеводы | 6.64g | 19.94g | 4% |
| Кальций | 47mg | 7mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.359mg | 4% |
| Калорийность | 34kcal | 92kcal | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.94mg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.61mg | 2% |
| Натрий | 33mg | 4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.188g | 1% |
| Фосфор | 66mg | 70mg | 1% |
| Железо | 0.73mg | 0.8mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 0.1g | 1% |
| Селен | 2.5µg | 2.2µg | 1% |
| Белки | 2.82g | 3.38g | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.9g | N/A |
| Клетчатка | 2.6g | 2.7g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.134g | 0% |
| Холин | 18.7mg | 20.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.079mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
8%
Итоговая оценка минералов
19%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах