Сравнить продукты Брокколи и Каперсы колючие
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +17.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +690% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +560% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +663.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1974.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2022.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +660.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +313% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +824.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +472.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +700% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Натрий | 33mg | 2348mg | 101% |
| Витамин C | 89.2mg | 4.3mg | 94% |
| Витамин K | 101.6µg | 24.6µg | 64% |
| Медь | 0.049mg | 0.374mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.023mg | 12% |
| Железо | 0.73mg | 1.67mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.027mg | 11% |
| Витамин B9 | 63µg | 23µg | 10% |
| Фосфор | 66mg | 10mg | 8% |
| Калий | 316mg | 40mg | 8% |
| Марганец | 0.21mg | 0.078mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.018mg | 4% |
| Магний | 21mg | 33mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 7µg | 3% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.2g | 2% |
| Холин | 18.7mg | 6.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.304g | 2% |
| Селен | 2.5µg | 1.2µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.139mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.233g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 23kcal | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.86g | 1% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.88mg | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.32mg | 1% |
| Кальций | 47mg | 40mg | 1% |
| Углеводы | 6.64g | 4.89g | 1% |
| Белки | 2.82g | 2.36g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.41g | N/A |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.652mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.063g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
13%
Итоговая оценка минералов
19%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каперсы колючие содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Каперсы колючие ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каперсы колючие дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2315mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах