Сравнить продукты Брокколи и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +85.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +417.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +385.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +152% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +610.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +273.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +594.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2534.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2764.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1069.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22709.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14078.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +22720% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +112.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +45.6% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 14.3µg | 73% |
| Железо | 0.73mg | 3.78mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 5.388g | 36% |
| Марганец | 0.21mg | 1.019mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 4.439mg | 24% |
| Углеводы | 6.64g | 77.66g | 24% |
| Калорийность | 34kcal | 430kcal | 20% |
| Натрий | 33mg | 459mg | 19% |
| Крахмал | 0g | 46.56g | 19% |
| Фосфор | 66mg | 185mg | 17% |
| Жиры | 0.37g | 10.6g | 16% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.265mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.317mg | 15% |
| Медь | 0.049mg | 0.17mg | 13% |
| Белки | 2.82g | 6.69g | 8% |
| Витамин B9 | 63µg | 91µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 1.633g | 7% |
| Селен | 2.5µg | 6.3µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.509g | 6% |
| Цинк | 0.41mg | 0.96mg | 5% |
| Витамин E | 0.78mg | 1.51mg | 5% |
| Магний | 21mg | 40mg | 5% |
| Калий | 316mg | 170mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.42mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 77mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.4g | 3% |
| Холин | 18.7mg | 5.9mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.156mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.68g | 0.99g | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
32%
Итоговая оценка минералов
19%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.594g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах