Сравнить продукты Брокколи и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +472.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +132% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2004.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +661% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +628.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +937.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +64% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31050% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3185.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +872.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1924.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13394.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286727.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32344.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +188.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +518.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +425% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3850% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 579kcal |
|
| Белки | 2.82g | 21.15g |
|
| Жиры | 0.37g | 49.93g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 0mg |
|
| 4.04g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 21.55g |
|
| Магний | 21mg | 270mg |
|
| Кальций | 47mg | 269mg |
|
| Калий | 316mg | 733mg |
|
| Железо | 0.73mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 1.7g | 4.35g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 12.5g |
|
| Медь | 0.049mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 0g | 0.72g |
|
| Фосфор | 66mg | 481mg |
|
| Натрий | 33mg | 1mg |
|
| Витамин A | 623IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 25.63mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 2.179mg |
|
| Селен | 2.5µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.137mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.015g |
|
| Холин | 18.7mg | 52.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 1.132mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0.68g | 0.11g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
78%
Итоговая оценка минералов
19%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.763g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах