Сравнить продукты Брокколи и миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +472.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +132% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2004.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +661% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +628.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +937.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +64% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3185.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +872.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.78mg | 25.63mg | 166% |
| Медь | 0.049mg | 1.031mg | 109% |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Марганец | 0.21mg | 2.179mg | 86% |
| Витамин K | 101.6µg | 0µg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 12.329g | 82% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 1.138mg | 79% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 31.551g | 79% |
| Жиры | 0.37g | 49.93g | 76% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | 72% | |
| Магний | 21mg | 270mg | 59% |
| Фосфор | 66mg | 481mg | 59% |
| Клетчатка | 2.6g | 12.5g | 40% |
| Белки | 2.82g | 21.15g | 37% |
| Железо | 0.73mg | 3.71mg | 37% |
| Калорийность | 34kcal | 579kcal | 27% |
| Цинк | 0.41mg | 3.12mg | 25% |
| Кальций | 47mg | 269mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 3.618mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 3.802g | 17% |
| Калий | 316mg | 733mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.205mg | 11% |
| Холин | 18.7mg | 52.1mg | 6% |
| Углеводы | 6.64g | 21.55g | 5% |
| Витамин B9 | 63µg | 44µg | 5% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 4.1µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.137mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.471mg | 2% |
| Натрий | 33mg | 1mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 0.11g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.3g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 274kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | 12 | N/A |
| Чистые углеводы | 4.04g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 4.35g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.72g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.539mg | 0% |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1924.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13394.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286727.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32344.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +188.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +518.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +425% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3850% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
