Сравнить продукты Брокколи и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +497.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +676.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +677.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +231.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +698.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1096.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3445.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2078.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +300% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +580% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0.19g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 370kcal |
|
| Белки | 2.82g | 7.11g |
|
| Жиры | 0.37g | 1.75g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 0mg |
|
| 4.04g | 75.55g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 79.45g |
|
| Магний | 21mg | 32mg |
|
| Кальций | 47mg | 3mg |
|
| Калий | 316mg | 142mg |
|
| Железо | 0.73mg | 4.36mg |
|
| Сахар | 1.7g | 1.61g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 3.9g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.66mg |
|
| Крахмал | 0g | 73.3g |
|
| Фосфор | 66mg | 99mg |
|
| Натрий | 33mg | 7mg |
|
| Витамин A | 623IU | 214IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 11µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.174mg |
|
| Селен | 2.5µg | 10.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.551mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 4.968mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.24mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.182mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 209µg |
|
| Холин | 18.7mg | 8.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.22g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.39g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.828g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 1.006mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.105mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.162mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.366mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.337mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.172mg |
|
| Фруктоза | 0.68g | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
42%
Итоговая оценка минералов
19%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах