Брокколи или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брокколи и хлебопекарные дрожжи
- Хлебопекарные дрожжи содержит больше калорий, чем брокколи. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, в то время как брокколи содержит 34 калорий.
- Брокколи имеет больше витамина C и витамина K, однако хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B9, витамина B1, цинка, витамина B5, витамина B2, витамина B3, фосфора и железа.
- Хлебопекарные дрожжи обеспечивает вас на 181% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем брокколи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Broccoli, raw и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +147.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +345.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +202% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2331.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +409.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +224% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +89100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2547.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +865.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1824.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +755.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1146% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 63µg | 785µg | 181% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 1.88mg | 151% |
| Витамин C | 89.2mg | 0.1mg | 99% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 4.9mg | 87% |
| Цинк | 0.41mg | 9.97mg | 87% |
| Витамин K | 101.6µg | 0µg | 85% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 1.13mg | 78% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 12.3mg | 73% |
| Фосфор | 66mg | 336mg | 39% |
| Железо | 0.73mg | 3.25mg | 32% |
| Клетчатка | 2.6g | 8.1g | 22% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.43mg | 20% |
| Медь | 0.049mg | 0.148mg | 11% |
| Белки | 2.82g | 8.4g | 11% |
| Селен | 2.5µg | 8.1µg | 10% |
| Калий | 316mg | 601mg | 8% |
| Магний | 21mg | 40mg | 5% |
| Витамин E | 0.78mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 34kcal | 105kcal | 4% |
| Углеводы | 6.64g | 18.1g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.047g | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 47mg | 19mg | 3% |
| Жиры | 0.37g | 1.9g | 2% |
| Холин | 18.7mg | 32mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.243g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.04g | 10g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0g | N/A |
| Натрий | 33mg | 30mg | 0% |
| Марганец | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +413.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +850% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9418.2% |
