Сравнить продукты Брокколи и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +85.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +395.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1156% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1622% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +431% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +406.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +105.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +374.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2478.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +374.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21536.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3744.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +200% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +66.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +695.2% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 5.9µg | 80% |
| Селен | 2.5µg | 31.4µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.377mg | 26% |
| Фосфор | 66mg | 231mg | 24% |
| Белки | 2.82g | 13.39g | 21% |
| Железо | 0.73mg | 2.34mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.206g | 19% |
| Кальций | 47mg | 233mg | 19% |
| Натрий | 33mg | 454mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B9 | 63µg | 16% | |
| Витамин B3 | 0.639mg | 3.237mg | 16% |
| Жиры | 0.37g | 9.54g | 14% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.297mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 13% | |
| Калорийность | 34kcal | 265kcal | 12% |
| Цинк | 0.41mg | 1.61mg | 11% |
| Крахмал | 0g | 25.29g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 1.461g | 9% |
| Медь | 0.049mg | 0.126mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Углеводы | 6.64g | 31.5g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.38g | 6% |
| Марганец | 0.21mg | 0.321mg | 5% |
| Витамин A | 31µg | 78µg | 5% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.7g | 4% |
| Калий | 316mg | 170mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.447mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.61mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
27%
Итоговая оценка минералов
19%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.167g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах