Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брокколи и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +487.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +425%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.8%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +731.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.3%
Содержит больше СеленСелен +744%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +254.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3050%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +703%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +417.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +257%
Содержит больше ВодаВода +180.4%
Содержит больше БелкиБелки +754.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10243.2%
Содержит больше ДругоеДругое +350.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167172.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9005.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Чоризо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Чоризо DV% diff.
Витамин C 89.2mg 0mg 99%
Витамин K 101.6µg 1.6µg 83%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Насыщенные жиры 0.039g 14.38g 65%
Жиры 0.37g 38.27g 58%
Натрий 33mg 1235mg 52%
Витамин B1 0.071mg 0.63mg 47%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 18.4g 46%
Белки 2.82g 24.1g 43%
Селен 2.5µg 21.1µg 34%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.639mg 5.131mg 28%
Цинк 0.41mg 3.41mg 27%
Витамин B6 0.175mg 0.53mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 3.46g 23%
Калорийность 34kcal 455kcal 21%
Витамин B9 63µg 2µg 15%
Витамин B2 0.117mg 0.3mg 14%
Холин 18.7mg 96.7mg 14%
Фосфор 66mg 150mg 12%
Железо 0.73mg 1.59mg 11%
Витамин B5 0.573mg 1.12mg 11%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин D 0µg 1.5µg 8%
Витамин D 0IU 61IU 8%
Марганец 0.21mg 0.04mg 7%
Витамин E 0.78mg 0.22mg 4%
Кальций 47mg 8mg 4%
Медь 0.049mg 0.08mg 3%
Витамин A 31µg 0µg 3%
Калий 316mg 398mg 2%
Углеводы 6.64g 1.86g 2%
Фруктоза 0.68g 1%
Магний 21mg 18mg 1%
Чистые углеводы 4.04g 1.86g N/A
Сахар 1.7g 0g N/A
Триптофан 0.033mg 0.278mg 0%
Треонин 0.088mg 1.473mg 0%
Изолейцин 0.079mg 2.206mg 0%
Лейцин 0.129mg 1.708mg 0%
Лизин 0.135mg 2.414mg 0%
Метионин 0.038mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 1.149mg 0%
Валин 0.125mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.059mg 0.721mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Брокколи
65%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чоризо
Гликемический индекс продукта Чоризо ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1202mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.341g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.