Брокколи или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +74.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +320% |
Содержит больше МагнийМагний | +1328.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +485.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1527.4% |
Содержит больше МедьМедь | +124.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +131.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +439.4% |
Содержит больше СеленСелен | +2520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +16833.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +774.2% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +429.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +510.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +2525.1% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
Железо | 0.73mg | 11.88mg | 139% |
Селен | 2.5µg | 65.5µg | 115% |
Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
Холин | 18.7mg | 490.9mg | 86% |
Витамин K | 101.6µg | 0.6µg | 84% |
Магний | 21mg | 300mg | 66% |
Натрий | 33mg | 1500mg | 64% |
Витамин B5 | 0.573mg | 3.5mg | 59% |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 7.405g | 49% |
Белки | 2.82g | 24.6g | 44% |
Фосфор | 66mg | 356mg | 41% |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.62mg | 39% |
Жиры | 0.37g | 17.9g | 27% |
Витамин A | 31µg | 271µg | 27% |
Кальций | 47mg | 275mg | 23% |
Насыщенные жиры | 0.039g | 4.06g | 18% |
Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 4.631g | 12% |
Калорийность | 34kcal | 264kcal | 12% |
Витамин B6 | 0.175mg | 0.32mg | 11% |
Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.19mg | 10% |
Марганец | 0.21mg | 0.05mg | 7% |
Витамин E | 0.78mg | 1.89mg | 7% |
Медь | 0.049mg | 0.11mg | 7% |
Цинк | 0.41mg | 0.95mg | 5% |
Калий | 316mg | 181mg | 4% |
Витамин B3 | 0.639mg | 0.12mg | 3% |
Витамин B9 | 63µg | 50µg | 3% |
Фруктоза | 0.68g | 1% | |
Углеводы | 6.64g | 4g | 1% |
Чистые углеводы | 4.04g | 4g | N/A |
Сахар | 1.7g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.033mg | 0.323mg | 0% |
Треонин | 0.088mg | 1.263mg | 0% |
Изолейцин | 0.079mg | 1.035mg | 0% |
Лейцин | 0.129mg | 2.133mg | 0% |
Лизин | 0.135mg | 1.834mg | 0% |
Метионин | 0.038mg | 0.646mg | 0% |
Фенилаланин | 0.117mg | 1.071mg | 0% |
Валин | 0.125mg | 1.263mg | 0% |
Гистидин | 0.059mg | 0.649mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +66% |
Содержит больше ВодаВода | +88% |
Содержит больше БелкиБелки | +772.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4737.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +589.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42000% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19386.8% |