Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Сравнить
  6. Брокколи vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Брокколи и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше КалийКалий +91.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265%
Содержит больше МедьМедь +276.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4100%
Содержит больше КальцийКальций +176.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит больше СеленСелен +68%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5846.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +508.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33766.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +179.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Эгг-ног DV% diff.
Витамин C 89.2mg 1.5mg 97%
Витамин K 101.6µg 0.3µg 84%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Витамин B9 63µg 1µg 16%
Насыщенные жиры 0.039g 2.591g 12%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Витамин B6 0.175mg 0.05mg 10%
Марганец 0.21mg 0.005mg 9%
Кальций 47mg 130mg 8%
Железо 0.73mg 0.2mg 7%
Фосфор 66mg 109mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B2 0.117mg 0.19mg 6%
Холин 18.7mg 52.2mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.37g 4.19g 6%
Медь 0.049mg 0.013mg 4%
Витамин E 0.78mg 0.21mg 4%
Калий 316mg 165mg 4%
Витамин B5 0.573mg 0.417mg 3%
Калорийность 34kcal 88kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.302g 3%
Витамин B3 0.639mg 0.105mg 3%
Селен 2.5µg 4.2µg 3%
Витамин B1 0.071mg 0.034mg 3%
Витамин A 31µg 59µg 3%
Белки 2.82g 4.55g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 0.198g 1%
Фруктоза 0.68g 0.04g 1%
Натрий 33mg 54mg 1%
Углеводы 6.64g 8.05g 0%
Чистые углеводы 4.04g 8.05g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Сахар 1.7g 8.05g N/A
Цинк 0.41mg 0.46mg 0%
Триптофан 0.033mg 0.085mg 0%
Треонин 0.088mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.129mg 0.383mg 0%
Лизин 0.135mg 0.257mg 0%
Метионин 0.038mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0.225mg 0%
Валин 0.125mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.059mg 0.108mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%
Содержит больше БелкиБелки +61.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1032.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11736.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +421.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше СахарозаСахароза +150%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1600%
Содержит больше МальтозаМальтоза +425%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +3633.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.