Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Сравнить
  6. Брюква vs. Тако

Сравнить продукты Брюква и Тако

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +45.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +107%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.5%
Содержит больше МедьМедь +140.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +629.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.8%
Содержит больше МарганецМарганец +90.1%
Содержит больше СеленСелен +1214.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5000%
Содержит больше ХолинХолин +127%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Тако DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Витамин C 25mg 0.4mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 3.042g 20%
Насыщенные жиры 0.027g 4.384g 20%
Жиры 0.16g 12.7g 19%
Фосфор 53mg 178mg 18%
Натрий 12mg 397mg 17%
Белки 1.08g 8.86g 16%
Селен 0.7µg 9.2µg 15%
Цинк 0.24mg 1.75mg 14%
Витамин K 0.3µg 15.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 4.411g 11%
Калорийность 37kcal 226kcal 9%
Железо 0.44mg 1.19mg 9%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Клетчатка 2.3g 3.9g 6%
Витамин B3 0.7mg 1.65mg 6%
Крахмал 0.4g 14.78g 6%
Медь 0.032mg 0.077mg 5%
Марганец 0.131mg 0.249mg 5%
Кальций 43mg 89mg 5%
Углеводы 8.62g 19.85g 4%
Холин 14.1mg 32mg 3%
Витамин B5 0.16mg 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.05mg 3%
Калий 305mg 209mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.06mg 2%
Витамин E 0.3mg 0.6mg 2%
Фруктоза 1.61g 0.3g 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B6 0.1mg 0.09mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин B9 21µg 19µg 1%
Чистые углеводы 6.32g 15.95g N/A
Сахар 4.46g 0.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +56.8%
Содержит больше БелкиБелки +720.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7837.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.3%
Содержит больше ДругоеДругое +121.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17544%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3356.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +32.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1050%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +436.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3595%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Брюква
Брюква vs Перец стручковый
Перец стручковый
Брюква
Брюква vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.