Брюссельская капуста или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брюссельская капуста и боквурст
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем боквурст. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как боквурст содержит 301 калорий.
- Брюссельская капуста богаты витамином C и витамином K, но боквурст богаче витамином B12, витамином B3, селеном, цинком и фосфором.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 91% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем боквурст.
- Брюссельская капуста содержат в 3 раз больше витамина K, чем боквурст. Брюссельская капуста содержат 177 µg витамина K, в то время как боквурст содержит 70.2 µg.
- Брюссельская капуста содержат меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Brussels sprouts, raw и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +606.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2556.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +153.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +131.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +653.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 2.328g | 1004% |
| Витамин C | 85mg | 3.2mg | 91% |
| Витамин K | 177µg | 70.2µg | 89% |
| Триптофан | 0.037mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 10.256g | 46% |
| Жиры | 0.3g | 25.87g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 13.138g | 33% |
| Натрий | 25mg | 756mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 5.616mg | 30% |
| Белки | 3.38g | 14.03g | 21% |
| Селен | 1.6µg | 11.3µg | 18% |
| Цинк | 0.42mg | 2.07mg | 15% |
| Фосфор | 69mg | 169mg | 14% |
| Калорийность | 43kcal | 301kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.378mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.891mg | 12% |
| Клетчатка | 3.8g | 1g | 11% |
| Витамин B9 | 61µg | 17µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.233mg | 11% |
| Марганец | 0.337mg | 0.171mg | 7% |
| Холин | 19.1mg | 46.4mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.193mg | 5% |
| Калий | 389mg | 270mg | 4% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.38mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин A | 38µg | 15µg | 3% |
| Железо | 1.4mg | 1.15mg | 3% |
| Углеводы | 8.95g | 2.95g | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 0.01g | 1% |
| Магний | 23mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 1.95g | N/A |
| Кальций | 42mg | 41mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 1.33g | N/A |
| Треонин | 0.12mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.513mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +315.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8523.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6472.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57021.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +8000% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +9200% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
