Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брюссельская капуста или веджибургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МагнийМагний +143.5%
Содержит больше КальцийКальций +223.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.1%
Содержит больше МедьМедь +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.6%
Содержит больше МарганецМарганец +182.2%
Содержит больше СеленСелен +1312.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1788.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +282.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1807.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.289mg
Одинаковое количество вещества Холин ~19.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Веджибургер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 2.023g 1007%
Витамин B1 0.139mg 2.651mg 209%
Витамин K 177µg 4.2µg 144%
Витамин C 85mg 4.5mg 89%
Витамин B12 0µg 2.01µg 84%
Селен 1.6µg 22.6µg 38%
Марганец 0.337mg 0.951mg 27%
Белки 3.38g 15.7g 25%
Натрий 25mg 569mg 24%
Фосфор 69mg 206mg 20%
Витамин B3 0.745mg 3.753mg 19%
Витамин B9 61µg 124µg 16%
Медь 0.07mg 0.2mg 14%
Железо 1.4mg 2.41mg 13%
Витамин B2 0.09mg 0.244mg 12%
Жиры 0.3g 6.3g 9%
Кальций 42mg 136mg 9%
Магний 23mg 56mg 8%
Цинк 0.42mg 1.26mg 8%
Калорийность 43kcal 177kcal 7%
Витамин B6 0.219mg 0.303mg 6%
Насыщенные жиры 0.062g 1.44g 6%
Витамин E 0.88mg 0.23mg 4%
Витамин A 38µg 1µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 1.778g 4%
Клетчатка 3.8g 4.9g 4%
Калий 389mg 333mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Углеводы 8.95g 14.27g 2%
Крахмал 5.78g 2%
Фруктоза 0.93g 0.13g 1%
Чистые углеводы 5.15g 9.37g N/A
Сахар 2.2g 1.07g N/A
Витамин B5 0.309mg 0.289mg 0%
Холин 19.1mg 19.4mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.162mg 0%
Треонин 0.12mg 0.605mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.78mg 0%
Лейцин 0.152mg 1.399mg 0%
Лизин 0.154mg 1.004mg 0%
Метионин 0.032mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.885mg 0%
Валин 0.155mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.465mg 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше ВодаВода +40.5%
Содержит больше БелкиБелки +364.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.4%
Содержит больше ДругоеДругое +83.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7463%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7630.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 9% 4% 2%
Крахмал: 5.78 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.13 г
Лактоза: 0.06 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +211.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +615.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +34.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.