Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Карамель

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Карамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +288.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2963.6%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +216.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1425%
Содержит больше ХолинХолин +138.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +184.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +911.8%
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +760.3%
Содержит больше ДругоеДругое +31.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4299.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6604.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Карамель
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Карамель DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 3.478g 997%
Витамин K 177µg 1.8µg 146%
Витамин C 85mg 0.4mg 94%
Углеводы 8.95g 77g 23%
Калорийность 43kcal 382kcal 17%
Железо 1.4mg 0.14mg 16%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Марганец 0.337mg 0.011mg 14%
Витамин B9 61µg 4µg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B2 0.09mg 0.256mg 13%
Витамин B6 0.219mg 0.056mg 13%
Жиры 0.3g 8.1g 12%
Насыщенные жиры 0.062g 2.476g 11%
Кальций 42mg 138mg 10%
Натрий 25mg 245mg 10%
Медь 0.07mg 0.018mg 6%
Фосфор 69mg 114mg 6%
Витамин B5 0.309mg 0.62mg 6%
Калий 389mg 214mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 1.542g 4%
Витамин B3 0.745mg 0.148mg 4%
Витамин B1 0.139mg 0.103mg 3%
Витамин E 0.88mg 0.46mg 3%
Витамин A 38µg 12µg 3%
Белки 3.38g 4.6g 2%
Холин 19.1mg 8mg 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Магний 23mg 17mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 5.15g 77g N/A
Сахар 2.2g 65.5g N/A
Цинк 0.42mg 0.44mg 0%
Селен 1.6µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.037mg 0.06mg 0%
Треонин 0.12mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.417mg 0%
Лизин 0.154mg 0.338mg 0%
Метионин 0.032mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.205mg 0%
Валин 0.155mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.115mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Карамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Брюссельская капуста
16%
Карамель
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
19%
Карамель

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карамель
Гликемический индекс продукта Карамель ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 63.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 220mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.414g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.