Брюссельская капуста или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брюссельская капуста и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C, клетчатки, марганца, витамина B6, витамина B9 и железа, однако карамельный пудинг имеет больше витамина B12 и селена.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 147% лучше покрывают брюссельская капуста, чем карамельный пудинг
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Brussels sprouts, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3270% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +443.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +282.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +808.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +397.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +88400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +577.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.392g | 1017% |
| Витамин K | 177µg | 0.2µg | 147% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.337mg | 0.01mg | 14% |
| Витамин B9 | 61µg | 9µg | 13% |
| Железо | 1.4mg | 0.38mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.044mg | 13% |
| Селен | 1.6µg | 8.7µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.21mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.032mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 1.799g | 8% |
| Калий | 389mg | 118mg | 8% |
| Жиры | 0.3g | 4.03g | 6% |
| Калорийность | 43kcal | 145kcal | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.028mg | 5% |
| Углеводы | 8.95g | 22.78g | 5% |
| Фосфор | 69mg | 96mg | 4% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.082mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.514mg | 4% |
| Кальций | 42mg | 83mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 1.266g | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Белки | 3.38g | 4.53g | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Витамин A | 38µg | 46µg | 1% |
| Натрий | 25mg | 53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 23.15g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.47mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1243.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38930.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5404.3% |
