Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брюссельская капуста или кит Кат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше КалийКалий +68.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +237%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КальцийКальций +197.6%
Содержит больше МедьМедь +214.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.7%
Содержит больше СеленСелен +212.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +158.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +995%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3303.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +335.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Кит Кат DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.895g 1014%
Витамин K 177µg 5.2µg 143%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Насыщенные жиры 0.062g 17.953g 81%
Жиры 0.3g 25.99g 40%
Калорийность 43kcal 518kcal 24%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Углеводы 8.95g 64.59g 19%
Медь 0.07mg 0.22mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 5.844g 15%
Витамин B6 0.219mg 0.02mg 15%
Витамин B9 61µg 14µg 12%
Клетчатка 3.8g 1g 11%
Марганец 0.337mg 0.1mg 10%
Фосфор 69mg 135mg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.21mg 9%
Кальций 42mg 125mg 8%
Витамин B5 0.309mg 0.64mg 7%
Селен 1.6µg 5µg 6%
Белки 3.38g 6.51g 6%
Калий 389mg 231mg 5%
Железо 1.4mg 1mg 5%
Крахмал 10.6g 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Витамин E 0.88mg 0.34mg 4%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Цинк 0.42mg 0.09mg 3%
Магний 23mg 37mg 3%
Холин 19.1mg 31mg 2%
Витамин B3 0.745mg 0.5mg 2%
Витамин B1 0.139mg 0.117mg 2%
Витамин A 38µg 24µg 2%
Фруктоза 0.93g 0.2g 1%
Натрий 25mg 54mg 1%
Чистые углеводы 5.15g 63.59g N/A
Сахар 2.2g 48.68g N/A
Транс-жиры 0g 0.099g N/A
Триптофан 0.037mg 0.09mg 0%
Треонин 0.12mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.52mg 0%
Лизин 0.154mg 0.28mg 0%
Метионин 0.032mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.27mg 0%
Валин 0.155mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.11mg 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +5176.1%
Содержит больше БелкиБелки +92.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8563.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +621.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16995%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25308.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 68% 14%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +406.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +365%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +8604.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.