Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -41.9%
Содержит больше Селен +77.8%
Содержит больше Кальций +554.8%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит больше Магний +426.1%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +171.4%
Содержит больше Марганец +819.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит меньше Натрий -41.9%
Содержит больше Селен +77.8%
Содержит больше Кальций +554.8%
Содержит больше Железо +34.3%
Содержит больше Магний +426.1%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +171.4%
Содержит больше Марганец +819.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1222.8%
Содержит больше Витамин C +2261.1%
Содержит больше Витамин B1 +396.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +44.1%
Содержит больше Витамин B2 +286.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1222.8%
Содержит больше Витамин C +2261.1%
Содержит больше Витамин B1 +396.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +44.1%
Содержит больше Витамин B2 +286.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +924.2%
Содержит больше Углеводы +20.3%
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Другое +82.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +924.2%
Содержит больше Углеводы +20.3%
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Другое +82.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Марь амброзиевидная Мнение
5.15g 3.64g Брюссельская капуста
Белки 3.38g 0.33g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.52g Марь амброзиевидная
Углеводы 8.95g 7.44g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 32kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.8g 3.8g
Кальций 42mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 1.4mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 23mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 69mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 389mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 25mg 43mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.07mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.337mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 1.6µg 0.9µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 57IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 3µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 3.6mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.028mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.745mg 0.639mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.179mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.152mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.023g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.