Брюссельская капуста или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брюссельская капуста и мороженое
- Мороженое содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как мороженое содержит 207 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C, железа, марганца, витамина B9, витамина B6 и клетчатки, однако мороженое содержит больше витамина B12.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 147% больше, чем мороженое.
- Брюссельская капуста имеют в 142 раз больше витамина C, чем мороженое. В то время как брюссельская капуста имеют 85 мг витамина C, мороженое имеет только 0.6 мг.
- Брюссельская капуста имеют меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1455.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +204.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14066.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +542.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.452g | 1017% |
| Витамин K | 177µg | 0.3µg | 147% |
| Витамин C | 85mg | 0.6mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 6.79g | 31% |
| Жиры | 0.3g | 11g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Железо | 1.4mg | 0.09mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 5µg | 14% |
| Марганец | 0.337mg | 0.008mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.048mg | 13% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.7g | 12% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.24mg | 12% |
| Витамин A | 38µg | 118µg | 9% |
| Кальций | 42mg | 128mg | 9% |
| Калорийность | 43kcal | 207kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.041mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 2.969g | 7% |
| Калий | 389mg | 199mg | 6% |
| Углеводы | 8.95g | 23.6g | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.023mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.581mg | 5% |
| Фосфор | 69mg | 105mg | 5% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.116mg | 4% |
| Натрий | 25mg | 80mg | 2% |
| Магний | 23mg | 14mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.69mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Холин | 19.1mg | 26mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Белки | 3.38g | 3.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 21.22g | N/A |
| Селен | 1.6µg | 1.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +41% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33749.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12808.7% |
