Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брюссельская капуста или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +72.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +68.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +673.6%
Содержит больше МедьМедь +447.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +781%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +2181.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13721.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2374.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1479.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1044.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Полиненасыщенные жиры 153g 3.42g 997%
Витамин A 38µg 5252µg 579%
Витамин B2 0.09mg 2.227mg 164%
Витамин K 177µg 148%
Железо 1.4mg 10.83mg 118%
Витамин C 85mg 3mg 91%
Витамин B3 0.745mg 11.768mg 69%
Витамин B5 0.309mg 3.536mg 65%
Селен 1.6µg 36.5µg 63%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Натрий 25mg 1225mg 52%
Насыщенные жиры 0.062g 8.96g 40%
Жиры 0.3g 25.6g 39%
Медь 0.07mg 0.383mg 35%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 12.26g 31%
Цинк 0.42mg 3.7mg 30%
Белки 3.38g 15.2g 24%
Фосфор 69mg 207mg 20%
Витамин B6 0.219mg 0.47mg 19%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Калорийность 43kcal 304kcal 13%
Витамин B9 61µg 104µg 11%
Витамин B1 0.139mg 0.212mg 6%
Марганец 0.337mg 0.2mg 6%
Витамин E 0.88mg 6%
Калий 389mg 226mg 5%
Кальций 42mg 8mg 3%
Холин 19.1mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Углеводы 8.95g 2.1g 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 5.15g 2.1g N/A
Сахар 2.2g N/A
Триптофан 0.037mg 0.206mg 0%
Треонин 0.12mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.152mg 1.331mg 0%
Лизин 0.154mg 1.178mg 0%
Метионин 0.032mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.716mg 0%
Валин 0.155mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +326.2%
Содержит больше ВодаВода +60.4%
Содержит больше БелкиБелки +349.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8433.3%
Содержит больше ДругоеДругое +155.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4373.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53204.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.