Брюссельская капуста или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюссельская капуста и нёшатель (сыр)?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста содержат больше витамина K, витамина C, железа, клетчатки, марганца и витамина B6, однако нёшатель (сыр) богаче витамином B12.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 146% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем нёшатель (сыр).
- Брюссельская капуста имеют меньше натрия.
Brussels sprouts, raw и Cheese, neufchatel — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +976.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2963.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +531.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +434.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10311.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +534.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.97g | 1014% |
| Витамин K | 177µg | 1.7µg | 146% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 12.79g | 58% |
| Жиры | 0.3g | 22.78g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Витамин A | 38µg | 241µg | 23% |
| Железо | 1.4mg | 0.13mg | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.337mg | 0.011mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 5.784g | 14% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.041mg | 14% |
| Натрий | 25mg | 334mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B9 | 61µg | 14µg | 12% |
| Белки | 3.38g | 9.15g | 12% |
| Калорийность | 43kcal | 253kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.022mg | 10% |
| Фосфор | 69mg | 138mg | 10% |
| Кальций | 42mg | 117mg | 8% |
| Калий | 389mg | 152mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.155mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.575mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.027mg | 5% |
| Цинк | 0.42mg | 0.82mg | 4% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.4mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.21mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 3µg | 3% |
| Углеводы | 8.95g | 3.59g | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7493.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15673.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25047.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
