Брюссельская капуста или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюссельская капуста и остро-кислый суп?
- Брюссельская капуста и остро-кислый суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, а остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9, клетчатки, витамина B6, марганца, калия и железа чем остро-кислый суп.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 147% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Брюссельская капуста имеют меньше натрия.
Brussels sprouts, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +607.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +296.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +322.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +434.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15990.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +662.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +108.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.311g | 1018% |
| Витамин K | 177µg | 1.1µg | 147% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Натрий | 25mg | 376mg | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 8µg | 13% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.5g | 13% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.064mg | 12% |
| Марганец | 0.337mg | 0.085mg | 11% |
| Калий | 389mg | 55mg | 10% |
| Железо | 1.4mg | 0.64mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.026mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Лизин | 0.154mg | 153mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.031mg | 5% |
| Фосфор | 69mg | 32mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 39.9mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 9µg | 3% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.39mg | 3% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.22mg | 2% |
| Кальций | 42mg | 19mg | 2% |
| Селен | 1.6µg | 0.4µg | 2% |
| Белки | 3.38g | 2.58g | 2% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.227mg | 2% |
| Углеводы | 8.95g | 4.35g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.229g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 1.21g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 0g | 1% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.507mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.288g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 39kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +303.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49096.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1152.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +15% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
