Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +44.8%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Фосфор +263.2%
Содержит больше Калий +347.1%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Марганец +66%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Медь +37.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Содержит больше Кальций +44.8%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Фосфор +263.2%
Содержит больше Калий +347.1%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Марганец +66%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Медь +37.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +186.7%
Содержит больше Витамин C +2556.3%
Содержит больше Витамин B1 +2680%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B5 +782.9%
Содержит больше Витамин B6 +491.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +186.7%
Содержит больше Витамин C +2556.3%
Содержит больше Витамин B1 +2680%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B5 +782.9%
Содержит больше Витамин B6 +491.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +207.3%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +301.3%
Содержит больше Другое +705.9%
Содержит больше Вода +12%
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше Белки +207.3%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +301.3%
Содержит больше Другое +705.9%
Содержит больше Вода +12%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Пекинская капуста Мнение
5.15g 2.23g Брюссельская капуста
Белки 3.38g 1.1g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.17g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 2.23g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 12kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g Пекинская капуста
Клетчатка 3.8g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 29mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 0.74mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 8mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 19mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 87mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 11mg Пекинская капуста
Цинк 0.42mg 0.14mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.096mg Пекинская капуста
Марганец 0.337mg 0.203mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0.4µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 263IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 13µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 3.2mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.005mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.025mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.466mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.035mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.037mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 43µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.