Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.9%
Содержит больше МагнийМагний +391.3%
Содержит больше КальцийКальций +45.2%
Содержит больше КалийКалий +519.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +680.7%
Содержит больше МедьМедь +625.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.3%
Содержит больше МарганецМарганец +279.5%
Содержит больше СеленСелен +81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2589.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2405.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +759.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +545%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1514.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 4.511g 990%
Витамин B6 0.219mg 3.535mg 255%
Витамин B2 0.09mg 2.255mg 167%
Витамин K 177µg 148%
Железо 1.4mg 10.93mg 119%
Витамин A 38µg 1022µg 109%
Витамин C 85mg 2mg 92%
Клетчатка 3.8g 21.6g 71%
Калий 389mg 2411mg 59%
Медь 0.07mg 0.508mg 49%
Марганец 0.337mg 1.279mg 41%
Витамин B3 0.745mg 6.403mg 35%
Витамин B5 0.309mg 1.993mg 34%
Магний 23mg 113mg 21%
Фосфор 69mg 201mg 19%
Белки 3.38g 11.86g 17%
Углеводы 8.95g 51.42g 14%
Жиры 0.3g 8.2g 12%
Калорийность 43kcal 281kcal 12%
Цинк 0.42mg 1.42mg 9%
Витамин E 0.88mg 6%
Холин 19.1mg 3%
Насыщенные жиры 0.062g 0.82g 3%
Витамин B1 0.139mg 0.179mg 3%
Селен 1.6µg 2.9µg 2%
Кальций 42mg 61mg 2%
Витамин B9 61µg 69µg 2%
Натрий 25mg 43mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.492g 1%
Чистые углеводы 5.15g 29.82g N/A
Сахар 2.2g N/A
Триптофан 0.037mg 0.155mg 0%
Треонин 0.12mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.605mg 0%
Лизин 0.154mg 0.515mg 0%
Метионин 0.032mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.361mg 0%
Валин 0.155mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +280%
Содержит больше БелкиБелки +250.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +474.5%
Содержит больше ДругоеДругое +329.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3291.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2039.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.