Сравнить продукты Брюссельская капуста и Сыр
Сравнить
Какие различия между продуктами брюссельская капуста и сыр?
- Брюссельская капуста содержат больше витамина K и витамина C, однако сыр богаче кальцием, фосфором, селеном, витамином B12 и цинком.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 146% лучше покрывают брюссельская капуста, чем сыр
- Брюссельская капуста имеют меньше натрия.
Мы использовали Brussels sprouts, raw и Cheese, cheddar в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +411.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1148.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1590.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +559.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1681.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +379.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1162.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +768.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 1.421g | 1011% |
| Витамин K | 177µg | 2.4µg | 146% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 18.867g | 85% |
| Кальций | 42mg | 710mg | 67% |
| Фосфор | 69mg | 455mg | 55% |
| Жиры | 0.3g | 33.31g | 51% |
| Селен | 1.6µg | 28.5µg | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Белки | 3.38g | 22.87g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 99mg | 33% |
| Витамин A | 38µg | 330µg | 32% |
| Цинк | 0.42mg | 3.64mg | 29% |
| Натрий | 25mg | 653mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.428mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 9.246g | 23% |
| Калорийность | 43kcal | 404kcal | 18% |
| Железо | 1.4mg | 0.14mg | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.337mg | 0.027mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.066mg | 12% |
| Калий | 389mg | 76mg | 9% |
| Витамин B9 | 61µg | 27µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.029mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.059mg | 4% |
| Медь | 0.07mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Углеводы | 8.95g | 3.09g | 2% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.41mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.71mg | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0.48g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.917g | N/A |
| Холин | 19.1mg | 16.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +132.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +576.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11003.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10667.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40100% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.12 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +211.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
