Брюссельская капуста или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +44.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +306.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.688g | 1015% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 85mg | 1.7mg | 93% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Натрий | 25mg | 427mg | 17% |
| Витамин B9 | 61µg | 15µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 2.396g | 11% |
| Цинк | 0.42mg | 1.48mg | 10% |
| Жиры | 0.3g | 6.12g | 9% |
| Селен | 1.6µg | 6µg | 8% |
| Калий | 389mg | 131mg | 8% |
| Марганец | 0.337mg | 0.174mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.05mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 2.739g | 7% |
| Белки | 3.38g | 6.28g | 6% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.143mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 0mg | 6% |
| Калорийность | 43kcal | 153kcal | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.59mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Фосфор | 69mg | 99mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Углеводы | 8.95g | 18.12g | 3% |
| Клетчатка | 3.8g | 3.1g | 3% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.205mg | 2% |
| Железо | 1.4mg | 1.22mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 0.17g | 1% |
| Кальций | 42mg | 29mg | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.063mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 15.02g | N/A |
| Магний | 23mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 0.99g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.196mg | 0% |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1940% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.38г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22138.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11808.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +15% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +285.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +447.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
