Брюссельская капуста или фуа-гра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брюссельская капуста и фуа-гра
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем фуа-гра. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как фуа-гра содержит 462 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина C; однако, фуа-гра богаче витамином B12, селеном, витамином A, железом, медью и фосфором.
- Фуа-гра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 392% выше, чем брюссельская капуста.
- Фуа-гра имеет в 43 раз меньше витамина C, чем брюссельская капуста. Брюссельская капуста имеют 85 мг витамина C, в то время как фуа-гра имеет 2 мг.
- Брюссельская капуста содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Pate de foie gras, canned (goose liver pate), smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2534.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +288.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.84g | 1014% |
| Витамин B12 | 0µg | 9.4µg | 392% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин A | 38µg | 1001µg | 107% |
| Витамин C | 85mg | 2mg | 92% |
| Селен | 1.6µg | 44µg | 77% |
| Жиры | 0.3g | 43.84g | 67% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 14.45g | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 25.61g | 64% |
| Железо | 1.4mg | 5.5mg | 51% |
| Холестерин | 0mg | 150mg | 50% |
| Медь | 0.07mg | 0.4mg | 37% |
| Натрий | 25mg | 697mg | 29% |
| Калорийность | 43kcal | 462kcal | 21% |
| Фосфор | 69mg | 200mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 1.2mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.299mg | 16% |
| Белки | 3.38g | 11.4g | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 2.51mg | 11% |
| Марганец | 0.337mg | 0.12mg | 9% |
| Калий | 389mg | 138mg | 7% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Цинк | 0.42mg | 0.92mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.088mg | 4% |
| Кальций | 42mg | 70mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Углеводы | 8.95g | 4.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 4.67g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Витамин B9 | 61µg | 60µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.507mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.606mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 1.029mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.863mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.567mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.719mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.303mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
11.4 г
Жиры:
43.84 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
37.04 г
Другое:
3.05 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +132.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +237.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14513.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.84 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18114.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111247.8% |
