Брюссельская капуста или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брюссельская капуста и хлебопекарные дрожжи
- Хлебопекарные дрожжи содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина K и витамина C, однако хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B9, витамина B1, витамина B5, цинка, витамина B2, витамина B3, фосфора и железа.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 181% лучше покрывает хлебопекарные дрожжи, чем брюссельская капуста
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Brussels sprouts, raw и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +121.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2273.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387% |
| Содержит больше СеленСелен | +406.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +84900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1252.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1155.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1551% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1485.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1186.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.004g | 1020% |
| Витамин B9 | 61µg | 785µg | 181% |
| Витамин K | 177µg | 0µg | 148% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 1.88mg | 145% |
| Витамин C | 85mg | 0.1mg | 94% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 4.9mg | 92% |
| Цинк | 0.42mg | 9.97mg | 87% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 1.13mg | 80% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 12.3mg | 72% |
| Фосфор | 69mg | 336mg | 38% |
| Железо | 1.4mg | 3.25mg | 23% |
| Клетчатка | 3.8g | 8.1g | 17% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.43mg | 16% |
| Селен | 1.6µg | 8.1µg | 12% |
| Белки | 3.38g | 8.4g | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0.148mg | 9% |
| Калий | 389mg | 601mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 0mg | 6% |
| Марганец | 0.337mg | 0.2mg | 6% |
| Магний | 23mg | 40mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 1.047g | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 105kcal | 3% |
| Углеводы | 8.95g | 18.1g | 3% |
| Жиры | 0.3g | 1.9g | 2% |
| Кальций | 42mg | 19mg | 2% |
| Холин | 19.1mg | 32mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.243g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 10g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
| Натрий | 25mg | 30mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +148.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3824900% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4452.2% |
