Брюссельская капуста или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами брюссельская капуста и цезарь (салат)
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем цезарь (салат). В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Брюссельская капуста содержат больше витамина K и витамина C, но цезарь (салат) содержит больше селена, фосфора, витамина B1, кальция, витамина B12 и витамина B2.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 143% выше, чем цезарь (салат).
- Количество натрия в продукте брюссельская капуста ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Brussels sprouts, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +128.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +454.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1862.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 1.461g | 1010% |
| Витамин K | 177µg | 5.9µg | 143% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Селен | 1.6µg | 31.4µg | 54% |
| Фосфор | 69mg | 231mg | 23% |
| Белки | 3.38g | 13.39g | 20% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.377mg | 20% |
| Натрий | 25mg | 454mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 4.206g | 19% |
| Кальций | 42mg | 233mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 17% | |
| Витамин B3 | 0.745mg | 3.237mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.297mg | 16% |
| Витамин B9 | 61µg | 15% | |
| Жиры | 0.3g | 9.54g | 14% |
| Железо | 1.4mg | 2.34mg | 12% |
| Калорийность | 43kcal | 265kcal | 11% |
| Цинк | 0.42mg | 1.61mg | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Углеводы | 8.95g | 31.5g | 8% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.7g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Калий | 389mg | 170mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 2.38g | 6% |
| Медь | 0.07mg | 0.126mg | 6% |
| Витамин A | 38µg | 78µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.447mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Витамин E | 0.88mg | 0.61mg | 2% |
| Магний | 23mg | 28mg | 1% |
| Марганец | 0.337mg | 0.321mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.93g | 1.13g | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +98.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +296.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3080% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10372.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10247.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +21% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +21.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
