Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Шербет

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +305.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2963.6%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3595.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +216.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +414.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1082.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +852.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1425%
Содержит больше ХолинХолин +148.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +207.3%
Содержит больше ВодаВода +30.1%
Содержит больше ДругоеДругое +242.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191150%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2204.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Шербет
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Шербет DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.08g 1019%
Витамин K 177µg 0µg 148%
Витамин C 85mg 2.3mg 92%
Железо 1.4mg 0.14mg 16%
Витамин B6 0.219mg 0.023mg 15%
Витамин B9 61µg 4µg 14%
Марганец 0.337mg 0.011mg 14%
Клетчатка 3.8g 1.3g 10%
Витамин B1 0.139mg 0.027mg 9%
Калий 389mg 96mg 9%
Углеводы 8.95g 30.4g 7%
Витамин E 0.88mg 0.01mg 6%
Насыщенные жиры 0.062g 1.16g 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Белки 3.38g 1.1g 5%
Калорийность 43kcal 144kcal 5%
Медь 0.07mg 0.028mg 5%
Магний 23mg 8mg 4%
Фосфор 69mg 40mg 4%
Витамин B3 0.745mg 0.063mg 4%
Жиры 0.3g 2g 3%
Витамин A 38µg 12µg 3%
Холин 19.1mg 7.7mg 2%
Витамин B5 0.309mg 0.224mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.53g 1%
Натрий 25mg 46mg 1%
Кальций 42mg 54mg 1%
Цинк 0.42mg 0.48mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Витамин B2 0.09mg 0.097mg 1%
Чистые углеводы 5.15g 29.1g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 2.2g 24.32g N/A
Селен 1.6µg 1.5µg 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Шербет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Брюссельская капуста
6%
Шербет
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
9%
Шербет

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шербет
Гликемический индекс продукта Шербет ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.098g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.