Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Буррито или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше МедьМедь +85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +58.1%
Содержит больше КальцийКальций +261.5%
Содержит больше КалийКалий +138.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +720%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.25mg
Одинаковое количество вещества Селен ~9.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +45.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +215%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Картофельный хлеб DV% diff.
Фосфор 45mg 369mg 46%
Клетчатка 6.3g 25%
Витамин B9 40µg 126µg 22%
Витамин B12 0.5µg 0.15µg 15%
Насыщенные жиры 3.174g 0g 14%
Кальций 52mg 188mg 14%
Витамин B2 0.28mg 0.106mg 13%
Белки 6.48g 12.5g 12%
Калий 301mg 718mg 12%
Медь 0.174mg 0.094mg 9%
Витамин B1 0.29mg 0.188mg 9%
Цинк 0.7mg 1.44mg 7%
Витамин B6 0.14mg 0.232mg 7%
Марганец 0.4mg 0.253mg 6%
Витамин K 6.8µg 6%
Углеводы 32.92g 47.07g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 0g 5%
Жиры 6.22g 3.13g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 0g 4%
Витамин B3 1.87mg 1.25mg 4%
Магний 40mg 28mg 3%
Натрий 454mg 375mg 3%
Витамин A 24µg 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Калорийность 206kcal 266kcal 3%
Железо 2.08mg 2.25mg 2%
Холин 26.8mg 18.4mg 2%
Витамин B5 0.92mg 0.817mg 2%
Селен 10.1µg 9.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 32.92g 40.77g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Триптофан 0.079mg 0.081mg 0%
Треонин 0.244mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.27mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.504mg 0.44mg 0%
Лизин 0.343mg 0.311mg 0%
Метионин 0.107mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.285mg 0%
Валин 0.319mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +98.7%
Содержит больше ВодаВода +56.6%
Содержит больше БелкиБелки +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.