Быстрое питание или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами быстрое питание и какао-порошок
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем какао-порошок. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Быстрое питание имеет больше витамина B12 и витамина B3, однако какао-порошок имеют больше меди, марганца, клетчатки, железа, магния, фосфора, калия и цинка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 407% лучше покрывают какао-порошок, чем быстрое питание
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +42% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1748.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +673.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3030.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +447.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +974.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +96% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +186.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.121mg | 3.788mg | 407% |
| Марганец | 0.357mg | 3.837mg | 151% |
| Клетчатка | 1.7g | 37g | 141% |
| Железо | 3.06mg | 13.86mg | 135% |
| Магний | 27mg | 499mg | 112% |
| Фосфор | 134mg | 734mg | 86% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Калий | 197mg | 1524mg | 39% |
| Цинк | 2.52mg | 6.81mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 2.185mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.078mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 8.07g | 16% |
| Натрий | 331mg | 21mg | 13% |
| Витамин B9 | 80µg | 32µg | 12% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Селен | 20.3µg | 14.3µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.241mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Углеводы | 31.5g | 57.9g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.44g | 8% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.118mg | 7% |
| Кальций | 62mg | 128mg | 7% |
| Белки | 16.52g | 19.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.254mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 12mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 297kcal | 228kcal | 3% |
| Жиры | 12.01g | 13.7g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин K | 4.9µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 4.57g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 20.9g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 1.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.339mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1181.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +281.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.57g
