Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Быстрое питание или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +181.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.7%
Содержит больше МедьМедь +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +68%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.1%
Содержит больше МарганецМарганец +142.9%
Содержит больше СеленСелен +203%
Одинаковое количество вещества Калий ~204mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +860.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +85.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +946.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~34.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 4.9µg 51.3µg 39%
Витамин B3 5.617mg 1.32mg 27%
Селен 20.3µg 6.7µg 25%
Железо 3.06mg 1.11mg 24%
Витамин B2 0.363mg 0.055mg 24%
Витамин B1 0.317mg 0.033mg 24%
Белки 16.52g 7.08g 19%
Витамин B12 0.89µg 0.48µg 17%
Насыщенные жиры 4.493g 0.978g 16%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Калорийность 297kcal 105kcal 10%
Жиры 12.01g 5.3g 10%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 1.217g 9%
Марганец 0.357mg 0.147mg 9%
Витамин B9 80µg 45µg 9%
Цинк 2.52mg 1.5mg 9%
Крахмал 22.87g 1.82g 9%
Медь 0.121mg 0.049mg 8%
Углеводы 31.5g 7.29g 8%
Фосфор 134mg 76mg 8%
Витамин A 9µg 63µg 6%
Холестерин 33mg 14mg 6%
Кальций 62mg 22mg 4%
Витамин B6 0.212mg 0.161mg 4%
Натрий 331mg 409mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.82mg 3%
Магний 27mg 15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 2.13g 3%
Фруктоза 2.27g 0.55g 2%
Витамин B5 0.53mg 0.443mg 2%
Клетчатка 1.7g 1.5g 1%
Чистые углеводы 29.8g 5.79g N/A
Витамин D 2IU 3IU 0%
Калий 197mg 204mg 0%
Сахар 4.88g 2.41g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.514g 0.058g N/A
Холин 34.4mg 34.5mg 0%
Триптофан 0.144mg 0.083mg 0%
Треонин 0.46mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.525mg 0%
Лизин 0.785mg 0.552mg 0%
Метионин 0.306mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.317mg 0%
Валин 0.728mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.121g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g 0.001g N/A
0.009g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.1%
Содержит больше ВодаВода +105%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +297.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 7% 8% 2%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1156.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +197.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +312.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.