Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Быстрое питание или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +287.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +34%
Содержит больше СеленСелен +227.4%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +33.5%
Содержит больше МедьМедь +119.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +156.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1119.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +639.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +542.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +304.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 4.493g 21.14g 76%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Витамин B3 5.617mg 0.76mg 30%
Белки 16.52g 2.29g 28%
Витамин B2 0.363mg 0mg 28%
Селен 20.3µg 6.2µg 26%
Витамин B1 0.317mg 0.026mg 24%
Марганец 0.357mg 0.916mg 24%
Железо 3.06mg 1.64mg 18%
Жиры 12.01g 23.84g 18%
Цинк 2.52mg 0.67mg 17%
Витамин B9 80µg 16µg 16%
Медь 0.121mg 0.266mg 16%
Витамин B6 0.212mg 0.033mg 14%
Натрий 331mg 15mg 14%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 1.014g 10%
Углеводы 31.5g 5.54g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.261g 9%
Крахмал 22.87g 9%
Витамин B5 0.53mg 0.183mg 7%
Фосфор 134mg 100mg 5%
Холин 34.4mg 8.5mg 5%
Кальций 62mg 16mg 5%
Витамин K 4.9µg 0.1µg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 297kcal 230kcal 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Клетчатка 1.7g 2.2g 2%
Калий 197mg 263mg 2%
Магний 27mg 37mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.15mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 3.34g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 3.34g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.027mg 0%
Треонин 0.46mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.13mg 0.17mg 0%
Лизин 0.785mg 0.101mg 0%
Метионин 0.306mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.116mg 0%
Валин 0.728mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.053mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +621.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +468.6%
Содержит больше ДругоеДругое +114.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.5%
Содержит больше ВодаВода +75.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +376.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +543.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.