Быстрое питание или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами быстрое питание и минтай
- Минтай содержит меньше калорий, чем быстрое питание. Минтай содержит 111 калорий, в то время как быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание богаче железом, витамином B1, витамином B9, цинком и марганцем, но минтай богаче витамином B12, селеном и фосфором.
- Минтай обеспечивает вас на 115% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем быстрое питание.
- Быстрое питание содержит в 28 раз больше насыщенных жиров, чем минтай. Быстрое питание содержит 4.493 г насыщенных жиров, в то время как минтай содержит 0.159 г.
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс, чем быстрое питание.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +446.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1883.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +487% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +88.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +311.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.89µg | 3.66µg | 115% |
| Селен | 20.3µg | 44.1µg | 43% |
| Железо | 3.06mg | 0.56mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.054mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.159g | 20% |
| Фосфор | 134mg | 267mg | 19% |
| Витамин B9 | 80µg | 3µg | 19% |
| Холестерин | 33mg | 86mg | 18% |
| Цинк | 2.52mg | 0.57mg | 18% |
| Жиры | 12.01g | 1.18g | 17% |
| Марганец | 0.357mg | 0.018mg | 15% |
| Белки | 16.52g | 23.48g | 14% |
| Магний | 27mg | 81mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.134g | 12% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.223mg | 11% |
| Холин | 34.4mg | 91.6mg | 10% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 3.949mg | 10% |
| Калорийность | 297kcal | 111kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.329mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.583g | 7% |
| Медь | 0.121mg | 0.06mg | 7% |
| Калий | 197mg | 430mg | 7% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.3µg | 6% |
| Витамин D | 2IU | 51IU | 6% |
| Витамин K | 4.9µg | 0.1µg | 4% |
| Натрий | 331mg | 419mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.432mg | 2% |
| Кальций | 62mg | 72mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 17µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.144mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.423g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.027g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +917.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3508.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
