Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Быстрое питание или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +908%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +172.6%
Содержит больше КалийКалий +117.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1881.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +332.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2566.7%
Содержит больше ХолинХолин +186.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2311.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1436.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +428.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 0mg 426mg 473%
Клетчатка 1.7g 24.1g 90%
Селен 20.3µg 37%
Витамин B12 0.89µg 37%
Витамин E 0.38mg 5.84mg 36%
Белки 16.52g 1.6g 30%
Марганец 0.357mg 1.02mg 29%
Витамин B3 5.617mg 1.3mg 27%
Витамин B1 0.317mg 0.016mg 25%
Железо 3.06mg 1.06mg 25%
Витамин A 9µg 217µg 23%
Цинк 2.52mg 0.25mg 21%
Насыщенные жиры 4.493g 20%
Витамин B9 80µg 3µg 19%
Витамин K 4.9µg 25.9µg 18%
Жиры 12.01g 0.34g 18%
Витамин B2 0.363mg 0.166mg 15%
Натрий 331mg 4mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 12%
Кальций 62mg 169mg 11%
Холестерин 33mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 11%
Витамин B6 0.212mg 0.076mg 10%
Фосфор 134mg 61mg 10%
Магний 27mg 69mg 10%
Крахмал 22.87g 9%
Калий 197mg 429mg 7%
Калорийность 297kcal 162kcal 7%
Витамин B5 0.53mg 0.8mg 5%
Холин 34.4mg 12mg 4%
Углеводы 31.5g 38.22g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 2.27g 1.16g 1%
Медь 0.121mg 0.113mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 14.12g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 4.88g 2.58g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0%
Лейцин 1.13mg 0%
Лизин 0.785mg 0%
Метионин 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0%
Валин 0.728mg 0%
Гистидин 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +932.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3432.4%
Содержит больше ДругоеДругое +28.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.3%
Содержит больше ВодаВода +52.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 7% 8% 2%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +53%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +95.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.