Быстрое питание или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами быстрое питание и пшеничная мука
- Быстрое питание содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Быстрое питание богаче витамином B2, но пшеничная мука богаче медью, марганцем, селеном, магнием, фосфором, витамином B5 и витамином B6.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 46% большим количеством меди от суточной нормы, чем быстрое питание.
- Быстрое питание содержит в 83 раз больше натрия, чем пшеничная мука. Быстрое питание содержит 331 мг натрия, в то время как пшеничная мука содержит 4 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +342.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +340.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +245.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +397.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.121mg | 0.535mg | 46% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 37% | |
| Марганец | 0.357mg | 1.002mg | 28% |
| Селен | 20.3µg | 32.7µg | 23% |
| Фосфор | 134mg | 285mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.073mg | 22% |
| Магний | 27mg | 119mg | 22% |
| Крахмал | 22.87g | 69.88g | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.536g | 18% |
| Углеводы | 31.5g | 75.12g | 15% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 1.267mg | 15% |
| Натрий | 331mg | 4mg | 14% |
| Белки | 16.52g | 10.75g | 12% |
| Жиры | 12.01g | 4.25g | 12% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.372mg | 12% |
| Железо | 3.06mg | 3.94mg | 11% |
| Холестерин | 33mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.924g | 10% |
| Витамин B9 | 80µg | 42µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.413mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.5g | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 2.618g | 6% |
| Кальций | 62mg | 14mg | 5% |
| Калорийность | 297kcal | 382kcal | 4% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 6.02mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 0g | 3% |
| Витамин K | 4.9µg | 0.8µg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Цинк | 2.52mg | 2.63mg | 1% |
| Калий | 197mg | 224mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.8g | 71.62g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | 1.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.257mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | 0.044g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.009g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +343.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +423.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +62.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +418.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +205.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
