Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Быстрое питание и Фарш

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +87.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.8%
Содержит больше МедьМедь +53.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3866.7%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~19.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1042.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +179.8%
Содержит больше ХолинХолин +112.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.512mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +28%
Содержит больше ВодаВода +51.8%
Содержит больше ДругоеДругое +57.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Быстрое питание Фарш
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.89µg 2.49µg 67%
Цинк 2.52mg 5.84mg 30%
Витамин B1 0.317mg 0.051mg 22%
Витамин B9 80µg 7µg 18%
Холестерин 33mg 88mg 18%
Марганец 0.357mg 0.009mg 15%
Белки 16.52g 23.87g 15%
Витамин B2 0.363mg 0.171mg 15%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Натрий 331mg 73mg 11%
Железо 3.06mg 2.27mg 10%
Витамин B3 5.617mg 4.026mg 10%
Крахмал 22.87g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.408g 8%
Витамин B6 0.212mg 0.311mg 8%
Насыщенные жиры 4.493g 6.073g 7%
Холин 34.4mg 73.2mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 7.322g 6%
Медь 0.121mg 0.079mg 5%
Фосфор 134mg 166mg 5%
Жиры 12.01g 15.37g 5%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 297kcal 241kcal 3%
Кальций 62mg 33mg 3%
Селен 20.3µg 19.1µg 2%
Витамин E 0.38mg 0.12mg 2%
Витамин K 4.9µg 2.9µg 2%
Магний 27mg 17mg 2%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Калий 197mg 241mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Витамин D 2IU 2IU 0%
Сахар 4.88g 0g N/A
Витамин B5 0.53mg 0.512mg 0%
Транс-жиры 0.514g 1.173g N/A
Триптофан 0.144mg 0.121mg 0%
Треонин 0.46mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.642mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.13mg 1.861mg 0%
Лизин 0.785mg 1.976mg 0%
Метионин 0.306mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.931mg 0%
Валин 0.728mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g 0.008g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Быстрое питание Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Быстрое питание
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
54%
Быстрое питание
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 258mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Быстрое питание
Быстрое питание дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Быстрое питание
Продукт Быстрое питание более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Быстрое питание
Продукт Быстрое питание более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.