Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Быстрое питание или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.7%
Содержит больше СеленСелен +2800%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КалийКалий +267%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167%
Содержит больше МедьМедь +119.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1363.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +960%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~75µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Цимбопогон DV% diff.
Марганец 0.357mg 5.224mg 212%
Железо 3.06mg 8.17mg 64%
Витамин B12 0.89µg 0µg 37%
Селен 20.3µg 0.7µg 36%
Белки 16.52g 1.82g 29%
Витамин B3 5.617mg 1.101mg 28%
Витамин B1 0.317mg 0.065mg 21%
Насыщенные жиры 4.493g 0.119g 20%
Витамин B2 0.363mg 0.135mg 18%
Жиры 12.01g 0.49g 18%
Медь 0.121mg 0.266mg 16%
Калий 197mg 723mg 15%
Натрий 331mg 6mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 0.054g 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Витамин B6 0.212mg 0.08mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.17g 10%
Калорийность 297kcal 99kcal 10%
Витамин B5 0.53mg 0.05mg 10%
Крахмал 22.87g 9%
Магний 27mg 60mg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Холин 34.4mg 6%
Фосфор 134mg 101mg 5%
Витамин K 4.9µg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Цинк 2.52mg 2.23mg 3%
Углеводы 31.5g 25.31g 2%
Витамин B9 80µg 75µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.8g 25.31g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 62mg 65mg 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g 0g N/A
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0%
Лейцин 1.13mg 0%
Лизин 0.785mg 0%
Метионин 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0%
Валин 0.728mg 0%
Гистидин 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +807.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2351%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.5%
Содержит больше ВодаВода +83.6%
Содержит больше ДругоеДругое +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8853.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +888.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.