Васаби или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами васаби и бадьян настоящий
- Васаби содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. Васаби содержит 109 калорий, в то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, меди, марганца, кальция, фосфора, цинка, витамина B6, клетчатки, калия и магния чем васаби.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 449% лучше покрывает бадьян настоящий, чем васаби
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89, в то время как гликемический индекс продукта васаби составляет 41.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wasabi, root, raw и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +404.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3488.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +487.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +450% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +488.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.03mg | 36.96mg | 449% |
| Медь | 0.155mg | 0.91mg | 84% |
| Марганец | 0.391mg | 2.3mg | 83% |
| Кальций | 128mg | 646mg | 52% |
| Фосфор | 80mg | 440mg | 51% |
| Цинк | 1.62mg | 5.3mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.65mg | 29% |
| Клетчатка | 7.8g | 14.6g | 27% |
| Калий | 568mg | 1441mg | 26% |
| Белки | 4.8g | 17.6g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 24% | |
| Магний | 69mg | 170mg | 24% |
| Жиры | 0.63g | 15.9g | 23% |
| Витамин C | 41.9mg | 21mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 21% | |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.34mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.29mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 3.06mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.797mg | 12% |
| Калорийность | 109kcal | 337kcal | 11% |
| Селен | 5µg | 9% | |
| Углеводы | 23.54g | 50.02g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 3% | |
| Витамин A | 2µg | 16µg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 35.42g | N/A |
| Натрий | 17mg | 16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +624.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2423.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.5% |
