Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Васаби или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Васаби vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +204.8%
Содержит больше КалийКалий +46%
Содержит больше МедьМедь +121.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -32%
Содержит больше МарганецМарганец +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.745mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Васаби Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 1020%
Витамин K 177µg 148%
Витамин C 41.9mg 85mg 48%
Клетчатка 7.8g 3.8g 16%
Магний 69mg 23mg 11%
Витамин B9 18µg 61µg 11%
Цинк 1.62mg 0.42mg 11%
Кальций 128mg 42mg 9%
Медь 0.155mg 0.07mg 9%
Витамин E 0.88mg 6%
Углеводы 23.54g 8.95g 5%
Калий 568mg 389mg 5%
Железо 1.03mg 1.4mg 5%
Витамин A 2µg 38µg 4%
Витамин B6 0.274mg 0.219mg 4%
Холин 19.1mg 3%
Селен 1.6µg 3%
Белки 4.8g 3.38g 3%
Калорийность 109kcal 43kcal 3%
Фосфор 80mg 69mg 2%
Витамин B5 0.203mg 0.309mg 2%
Марганец 0.391mg 0.337mg 2%
Витамин B2 0.114mg 0.09mg 2%
Витамин B1 0.131mg 0.139mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Жиры 0.63g 0.3g 1%
Чистые углеводы 15.74g 5.15g N/A
Сахар 2.2g N/A
Натрий 17mg 25mg 0%
Витамин B3 0.743mg 0.745mg 0%
Насыщенные жиры 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 24% 69% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 23.54 г
Вода: 69.11 г
Другое: 1.92 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +42%
Содержит больше ЖирыЖиры +110%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163%
Содержит больше ДругоеДругое +40.1%
Содержит больше ВодаВода +24.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Васаби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.