Васаби или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +204.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +46% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +102.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +238.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 1020% | |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 41.9mg | 85mg | 48% |
| Клетчатка | 7.8g | 3.8g | 16% |
| Магний | 69mg | 23mg | 11% |
| Витамин B9 | 18µg | 61µg | 11% |
| Цинк | 1.62mg | 0.42mg | 11% |
| Кальций | 128mg | 42mg | 9% |
| Медь | 0.155mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Углеводы | 23.54g | 8.95g | 5% |
| Калий | 568mg | 389mg | 5% |
| Железо | 1.03mg | 1.4mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 38µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.219mg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Белки | 4.8g | 3.38g | 3% |
| Калорийность | 109kcal | 43kcal | 3% |
| Фосфор | 80mg | 69mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.309mg | 2% |
| Марганец | 0.391mg | 0.337mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.139mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Жиры | 0.63g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 25mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.745mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
