Васаби или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами васаби и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем васаби. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби по количеству витамина C, клетчатки, витамина B6, калия, меди, марганца, магния, кальция, цинка и фосфора богаче чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 32% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Васаби содержит в 95 раз больше калия, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая, В то время как васаби содержит 568 мг калия, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 6 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +590% |
| Содержит больше КальцийКальций | +573.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +9366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +573.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +574.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +222.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +682.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 13mg | 32% |
| Клетчатка | 7.8g | 2.9g | 20% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.035mg | 18% |
| Калий | 568mg | 6mg | 17% |
| Медь | 0.155mg | 0.023mg | 15% |
| Марганец | 0.391mg | 0.058mg | 14% |
| Магний | 69mg | 10mg | 14% |
| Кальций | 128mg | 19mg | 11% |
| Белки | 4.8g | 0.4g | 9% |
| Цинк | 1.62mg | 0.61mg | 9% |
| Фосфор | 80mg | 19mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.04mg | 8% |
| Железо | 1.03mg | 0.4mg | 8% |
| Углеводы | 23.54g | 3g | 7% |
| Калорийность | 109kcal | 13kcal | 5% |
| Натрий | 17mg | 111mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Жиры | 0.63g | 0.2g | 1% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.133mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 0.1g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +684.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +540% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
