Васаби или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами васаби и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем васаби. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби по количеству витамина C, клетчатки, витамина B6, марганца, магния, калия, меди, цинка и кальция богаче чем грибной суп.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% больше, чем грибной суп.
- Васаби содержит в 39 раз больше витамина B6, чем грибной суп, В то время как васаби содержит 0.274 мг витамина B6, грибной суп содержит только 0.007 мг.
- Количество натрия в продукте васаби ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1732.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1044.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +868.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2072.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2083.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3814.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Клетчатка | 7.8g | 0.3g | 30% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.007mg | 21% |
| Марганец | 0.391mg | 0.018mg | 16% |
| Магний | 69mg | 2mg | 16% |
| Калий | 568mg | 31mg | 16% |
| Медь | 0.155mg | 0.016mg | 15% |
| Натрий | 17mg | 340mg | 14% |
| Цинк | 1.62mg | 0.06mg | 14% |
| Кальций | 128mg | 7mg | 12% |
| Железо | 1.03mg | 0.09mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.006mg | 10% |
| Фосфор | 80mg | 12mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.008mg | 8% |
| Белки | 4.8g | 0.66g | 8% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Углеводы | 23.54g | 3.33g | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.169mg | 4% |
| Калорийность | 109kcal | 39kcal | 4% |
| Селен | 1.4µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.072mg | 3% |
| Жиры | 0.63g | 2.59g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +627.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +606.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
