Васаби или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами васаби и какао-порошок
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем васаби. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C и витамина B6, однако какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Какао-порошок покрывают вашу дневную потребность в меди на 404% выше, чем васаби.
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wasabi, root, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19% |
| Содержит больше МагнийМагний | +623.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1245.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2343.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +817.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +881.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.155mg | 3.788mg | 404% |
| Железо | 1.03mg | 13.86mg | 160% |
| Марганец | 0.391mg | 3.837mg | 150% |
| Клетчатка | 7.8g | 37g | 117% |
| Магний | 69mg | 499mg | 102% |
| Фосфор | 80mg | 734mg | 93% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Цинк | 1.62mg | 6.81mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 37% | |
| Белки | 4.8g | 19.6g | 30% |
| Калий | 568mg | 1524mg | 28% |
| Селен | 14.3µg | 26% | |
| Жиры | 0.63g | 13.7g | 20% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.118mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 11% | |
| Углеводы | 23.54g | 57.9g | 11% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.241mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 2.185mg | 9% |
| Калорийность | 109kcal | 228kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 32µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.254mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 20.9g | N/A |
| Кальций | 128mg | 128mg | 0% |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 21mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2203.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +308.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2074.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.1% |
